I sentimenti si possono esprimere usando un gran numero di parole, ognuna delle quali ha un significato e una sfumatura diversa e ben precisa.
Tu, quante parole usi per descrivere come stai?
Per molte persone la risposta è poche: bene, male, stressato, giù. Alcune persone non hanno parole per nominare le proprie emozioni. Il Promemoria dei sentimenti in ogni caso, può tornare utile.
A cosa serve il promemoria dei sentimenti?
Lo strumento è un promemoria concettuale molto semplice. È uno strumento di orientamento, nel senso più letterale del termine: un modo per individuare parole emotive e, eventualmente, approfondirle in autonomia quelle che non si conoscono.
Si può usare in tre modi diversi.
- Come sfida personale: quante parole contenute al suo interno conosci e riesci a definire?
- Come promemoria: ti ricordi di usare le parole che conosci? Oppure ti riduci a dire semplicemente che stai bene o stai male?
- Come stimolo per imparare qualcosa di nuovo: quali parole non conosci o non sai definire con precisione? In questo senso, il promemoria dei sentimenti può essere usato per scoprire eventuali parole che non si conoscono. Con curiosità, poi, si può puntare a scoprire in autonomia cosa significano queste parole (ad esempio aiutandosi con un dizionario online).
Lo strumento è organizzato attorno a famiglie emotiva principali. Chi ha interesse, quindi, a partire dallo strumento può approfondire il senso delle varie sfumature emotive e il loro significato.
Il promemoria dei sentimenti è un punto di partenza per l’auto-aiuto psicologico
Il promemoria dei sentimenti è pensato come una risorsa di base nell’ambito dell’auto-aiuto psicologico: serve a ricordare che alcune parole esistono.
Non offre soluzioni e non interpreta nulla.
In questo progetto diventerà un riferimento per alcune pubblicazioni dedicate all’auto-aiuto psicologico.
Avere a disposizione un promemoria a cui tornare ogni volta che se ne ha bisogno, è il presupposto per qualunque lavoro su di sé. Non perché le parole risolvano i problemi ma perché senza parole è molto più difficile anche solo capire e comunicare a sé e alle altre persone cosa succede.
Puoi scaricare liberamente e gratuitamente il promemoria cliccando sulla seguente immagina.
Lascia un commento