Il benessere non è mai un fatto isolato ma si lega strettamente ad aspetti bio-psico-sociali, chiamando in causa anche il contesto e le sue politiche. In Salute Mentale e Società, analizziamo aspetti sociali che influenzano la salute mentale, la sua definizione, e le sue applicazioni. Qui troverai delle guide teoriche che propongono approfondimenti critici e riflessioni sulla salute mentale collettiva, che si legano anche a documenti ufficiali dell’OMS, della Comunità Europea e dello Stato italiano.

Una parte importe della salute mentale riguarda ciò che si sa fare per sé. La sezione dedicata all’Auto-aiuto riguarda risorse che puoi applicare in autonomia nella tua vita quotidiana. In ognuna di queste risorse trovi due punti di vista:

• teorico (per lo sviluppo di conoscenze), che risponde alla domanda “quali conoscenze minime  servono?”;
• pratico (per lo sviluppo di abilità), che risponde alla domanda “come posso applicarlo?

Queste risorse si basano su piccole e specifiche competenze per la promozione della salute mentale e non sostituiscono una terapia.

Nel considerare queste risorse, in parte devi adottare una logica da palestra: se fai una flessione e basta, è impossibile ottenere benefici. I benefici si realizzano a distanza di tempo. In parte, invece, devi adottare un approccio molto benevolo e paziente nei tuoi confronti. L’esercizio è una possibilità e non devi trasformarlo in una prestazione forzata, dove “non si molla mai” o “devi impegnarti con tutte le tue forze”, ecc. Fai quel che puoi, adeguando ciò che trovi alle tue possibilità.

Ricorda, tuttavia, che se senti di aver bisogno di aiuto, è importante considerare sempre la possibilità di rivolgersi ad un/a professionista della salute mentale. Fare tutto in autonomia potrebbe essere una scelta che in alcuni casi può essere anche controproducente. Prima di fare le cose in autonomia, dovresti pensarci bene.

La salute mentale riguarda anche la correttezza delle informazioni sulla salute mentale e la ricerca che porta a favorirne lo sviluppo. Le Guide pratiche sono risorse pensate per la gestione (saper riconoscere le informazioni corrette) e la produzione della conoscenza (far nascere dati da condividere).